Consigue un abdomen plano con Pilates

Pilates es un método que propone realizar el trabajo muscular de fuerza y resistencia de una manera diferente, es muy intenso y efectivo.

Algunos de los beneficios del pilates:

Educa completamente el cuerpo ya que lo trabaja como si fuera un todo, desde los músculos superiores hasta los inferiores y es muy efectivo para el tratamiento de dolores de espalda.

Quienes lo practican logran un físico más firme y fuerte, mejorando profundamente su forma también adquieren una mayor elasticidad de movimientos y una gran destreza física.

La mente también se ejercita por lo que es un ejercicio altamente recomendable para quienes sufren de un gran estrés o están pasando una convalecencia debido a una lesión.

Reduce la sensación de fatiga crónica, malestares y dolores.
Si realizas pilates regularmente aumentará tu confianza y tu valor, además tu vida sexual te lo agradecerá.

Consigue unas piernas súper sexys con Pilates

¿Quien no ha soñado con ser la poseedora de unas piernas delgadas, firmes y torneadas?, ya el sueño terminó y se convierte en realidad, hoy les hemos traído este vídeo que muestra cómo pueden conseguirlas.

Si tienen problemas a la hora de vestir una falda esta es su solución, siguiendo las pautas que se indican en el clip podrán, en un corto tiempo, observar cómo sus piernas adquieren forma, tonicidad y belleza.

Al practicar estos ejercicios en forma periódica y complementarlos con una buena actividad aeróbica (esta les hará quemar grasas) en poco tiempo lucirán las piernas soñadas. Solo es cuestión de voluntad y perseverancia.

No olviden que la magia no existe y que no hay soluciones milagrosas, el resultado depende en un 100% de ustedes y de los buenos hábitos de vida.

Consigue un trasero firme y aductores tonificados con Pilates

¿Quien no desea tener un trasero espectacular y unas piernas bien firmes desde la punta de los dedos hasta los muslos? Deja de soñar, aquí aprenderás cómo lograrlo.

Hoy les hemos traído una serie de ejercicios del método Pilates que sirven para endurecer y tonificar los glúteos y aductores, ¡no se queden ahí sentadas, a poner manos a la obra!

Esta forma de ejercitar el cuerpo les ayudará a generar cambios importantes en su persona, a tomar una mayor conciencia sobre el cuerpo, mejorarlo, equilibrarlo y revitalizarlo.

Pilates propone realizar el trabajo muscular de otra forma, agudiza la flexibilidad y colabora en el control de la postura, además es intenso y muy efectivo.

Consigue unas pestañas sanas y hermosas

¿Qué mujer no desea ser poseedora de unas pestañas largas, arqueadas y tupidas? Actualmente existen infinidad de máscaras para pestañas que logran un efecto similar al de las pestañas postizas.

Pero no todo lo que brilla es oro, si nos aplicamos a diario estos productos a la larga nuestras pestañas se van a ir debilitando, cortando y cayendo, por esa razón es muy importante brindarles un especial cuidado.


Hoy les hemos traído una receta casera para preparar una loción fortalecedora de pestañas, lleva ingredientes fáciles de conseguir y no requiere mucha elaboración.

Loción fortalecedora de pestañas

Ingredientes:

Agua de Rosas (10 cc)
Aceite de ricino (5 cc)


Coloca los ingredientes en un frasco, tapa bien y agita hasta homogeneizar la preparación. Cuando esté lista la puedes aplicar sobre tus pestañas limpias una vez al día con la ayuda de un hisopo evitando que se filtre al interior del ojo. ( Siempre bate el frasco antes de usar)



Propiedades de los ingredientes:

El agua de rosas facilita el desplazamiento de la loción, remueve impurezas y restos de maque up, humecta y suaviza tus pestañas. Además posee propiedades calmantes, refrescantes y anti inflamatorias.
El aceite de ricino es muy rico en vitamina E, otorga un efecto acondicionador, nutre la superficie capilar y fortalece tanto el cabello como las pestañas.

Descongestiona tu rostro con esta loción casera

Ayudarlas a mantenerse bellas es nuestra tarea, por esa razón estamos al servicio de ustedes trayéndoles las más efectivas recetas caseras para que puedan elaborar sus propios cosméticos.

Hoy les enseñaremos a realizar una loción descongestionante sumamente efectiva e indicada para todo tipo de pieles.


Loción descongestionante

Ingredientes:

Agua de Rosas (100 cc)
Aceite esencial de Palo de Rosa (5 gotas)
Tintura madre Malva (10 gotas)
Tintura madre Manzanilla (10 gotas)
Coloca dentro de un envase el agua de rosas luego añade el aceite esencial y las tinturas. Agita bien hasta homogeneizar la preparación.

Luego de limpiar bien el rostro, aplícate la loción con la ayuda de un algodoncito, no es necesario enjuagar.



Propiedades de los ingredientes

El agua de rosas tiene cualidades hidratantes, tonificantes y suavizantes. Se lo usa frecuentemente en tratamientos cutáneos debido a sus propiedades calmantes, refrescantes y antinflamatorias. Es el ingrediente indicado para tratar las pieles secas y sensibles.
El aceite esencial de palo de rosa efectúa una acción antiséptica, calmante y antiarrugas. Es un estupendo reconstituyente celular ya que tonifica y regenera la piel. Está recomendado para pieles secas y acneicas.
La tintura de madre de Malva posee cualidades emolientes y antinflamatorias, está recomendada para calmar la irritación ocular. Utilizada sobre la piel actúa como un potente desinflamante.
La tintura madre de Manzanilla es antiséptica, cicatrizante y antinflamatoria. Resulta ideal para tratar todo tipo de erupciones, raspaduras y demás alteraciones cutáneas.

Cómo conseguir unos gúteos perfectos

Es indudable que los glúteos tienen una connotación tanto estética como erótica que bien pueden ser motivo de orgullo de encontrarse firmes y bien formados, pero también de baja autoestima si su condición es flácida, tienen demasiada grasa o resultan en extremo planos. La cirugía plástica ofrece soluciones a estos casos, ¡conózcalos!

En años recientes las cirugías de remodelación de glúteos han aumentado su demanda entre las mujeres de algunos países latinoamericanos, entre ellos México. Los motivos se entienden, ya que unas nalgas firmes y redondas son motivo de atención para el sexo opuesto y de envidia para las integrantes del mismo genero.

Es claro que al nacer los glúteos vienen marcados por la herencia y que crecen al ritmo del desarrollo, etapa en la que de manera natural almacenan cierta cantidad de grasa como preparación del cuerpo para el momento de la maternidad. Pero con el paso del tiempo su condición será signo de los descuidos en los que se incurra, por ejemplo, el sobrepeso provocará un trasero gordo y falto de firmeza, tal como sucede en quien ha olvidado hacer ejercicio periódicamente, aunque de esto último también resulten nalgas planas y sin dureza.

En nuestros días la cirugía plástica ofrece soluciones a la medida, las cuales presentamos a continuación:

Aumento de volumen

Es la más solicitada según los especialistas, ya que unas nalgas excesivamente planas y sin curvatura son percibidas como carentes de forma. Para incrementar el volumen el cirujano puede recurrir a prótesis hechas con gel de silicón, las cuales son más planas y tienen más resistencia que la que se utiliza en el aumento de mamas, lo que permite que el músculo superior del glúteo soporte mejor la fuerza a la que se ve sometida al caminar, correr y saltar, así como al permanecer sentada.
La prótesis se coloca debajo del músculo mayor, de manera que no se nota externamente, tras una incisión justo en el pliegue entre ambas nalgas, lo más bajo posible para que quede oculta. Es importante destacar que el material del que está fabricada no es rechazado por el organismo, y que no hay peligro de infección.

Existen en el mercado prótesis que se inflan, pero corren el riesgo de que pierdan aire, y además el resultado no es del todo natural, principalmente al tocar, ya que el material del que están hechas es más duro que el gel de silicón. Sin embargo, la tendencia actual es colocar prótesis biodimensionales, es decir, el material empleado en vez de ser liquido es cohesivo, de manera que tiene la cualidad de adaptarse a las características del glúteo.

El aumento de nalgas se puede hacer tanto en hombres como en mujeres, en quienes se puede emplear la misma técnica. La diferencia radica en el sentido estético, ya que el varón trata de potenciar la silueta, es decir, que parezca más musculosa, mientras que la fémina trata de darle a la nalga la forma más redondeada posible.

Tras la intervención es muy importante la colaboración del paciente, ya que los primeros dos días se pasan en la clínica boca abajo, para después levantarse y caminar poco a poco, pero durante una semana no debe sentarse más que para lo indispensable, y hacerlo en forma que no se comprima la zona operada; las siguientes 5 a 6 semanas deberá evitarse cualquier ejercicio físico en el que participen los glúteos, además de que la higiene debe ser muy cuidadosa hasta que se retiren los puntos. De tenerse estos cuidados la cicatriz que se forme alrededor de la prótesis quedará estable aunque dura, característica que irá cediendo en aproximadamente seis semanas.

Es de entenderse que los glúteos estarán más sensibles a la estimulación directa 2 o 3 semanas después de la operación, de forma que debe evitarse el contacto físico, después progresivamente volverán a su estado normal. El paciente con implantes de silicón en los glúteos debe recordar que no deben ponerle inyecciones intramusculares en dichas áreas, ya que se corre el riesgo de pinchar la prótesis.

Finalmente, debe advertirse a quien tenga la intención de aumentar el volumen de sus nalgas que evite a toda costa la inyección de silicón liquido, ya que éste se filtra a todos los tejidos cercanos pudiendo ocasionar infecciones, además de que no se puede extraer en caso de complicaciones o por deseo del paciente, cosa que sí puede hacerse con la prótesis.

Volver a moldear

El cúmulo de grasa en las nalgas afecta notablemente la autoestima de quienes así lo viven, ya que la búsqueda de una silueta más estilizada, especialmente a partir de la década de los 80, se ha vuelto uno de los cánones estéticos más importantes establecidos por la sociedad.
Hasta hace unos años la técnica más empleada para eliminar la grasa excesiva en ciertas zonas era la liposucción, la cual consiste en extraerla mediante cánulas (ductos o pequeñas mangueras de material especial), a través de mínimas incisiones, empleando una máquina aspiradora; ahora puede hablarse de la llamada liporreestructuración, que en pocas palabras consiste en quitar grasa de donde sobra para colocarla donde hace falta.

El proceso inicia cuando el cirujano determina la zona (caderas y muslos generalmente) en la que empleará la lipoaspiración, para lo cual recurre a instrumentos con punta roma (chata y sin filo) que no dañan las zonas de donde se extrae la grasa ni donde se implantará más tarde. A continuación el sebo obtenido es depurado para ser depositado en el área a remodelar empleando microjeringuillas y microagujas. Para que el efecto sea homogéneo, natural y duradero, las gotitas no deben inyectarse todas al mismo nivel, sino en diferentes estratos de la piel que se encuentran debajo de la capa más superficial (epidermis), es decir, en dermis e hipodermis.

Los mejores resultados se obtienen al inyectar la grasa depurada en la zona inferior de la nalga, justo por encima del pliegue glúteo, de manera que éste tenga forma más redondeada. Ahora bien, la prótesis rellena muy bien las dos terceras partes superiores de las nalgas, pero no la inferior, por lo cual resulta ideal combinar ambas técnicas.

Esta intervención, que dura entre 2 y 4 horas según sea el volumen de grasa a extirpar, se realiza con anestesia local, o bien epidural (se inyecta la sustancia en la médula espinal para insensibilizar de la cintura hasta los pies). Para la etapa postoperatoria se recomienda seguir las mismas indicaciones que en el procedimiento anterior.

Nalgas, posaderas, glúteos, asentaderas, trasero, pompas, pompis, cola o culo, ¿cómo lo conoce usted?, aunque la pregunta en esta caso sería ¿qué tanto le gusta el suyo y qué estaría dispuesta a hacer por mejorarlo?

5 recetas para tener más pecho

No hacer dietas de adelgazamiento.

Comer de todo, no eliminar ningún producto de tu alimentación.

Nadar dos veces por semana durante cuarenta minutos.

Mantener una postura erguida, tanto al andar como al sentarte, e intentar dormir boca arriba, bien estirada en la cama.

Hacer ejercicios de pesas específicos para la zona.

Mucho pecho

Te favorecen: Los biquinis anchos, tipo minitops, y los escotes palabra de honor que te recojan bien el pecho y a la vez lo disimulen. Elige colores lisos ¿pueden ser flúor o fuertes¿ o con algún estampado discreto.
No te favorecen: Biquinis con forma de triángulo y con flores o cuadros, evítalos siempre.

Poco pecho

Te favorece: Un biquini que lleve relleno, suelen aumentar una talla. También te quedarán bien con forma de triángulo, ya que te subirán el pecho y realzarán tu escote. En cuanto a los estampados, tú puedes permitirte el lujo de llevar el que te apetezca: geométrico, rayas, letras, flores, lisos...
No te favorece: Ponerte biquinis que te aplasten el pecho y que no lleven ninguna pinza.


Biquinis + Pecho pequeño

Existen biquinis con relleno que dan el pego y también unos moldes de plástico -búscalos en corseterías y en El Corte Inglés- que se adaptan perfectamente a tu cuerpo y te harán aumentar, al menos, dos tallas. Pero, sobre todo, no te obsesiones.
Tú no eres un cuerpo, sino una persona completa, y a la gente no vas a gustarle por tener más o menos talla, sino por tu personalidad y tu forma de comportarte y de quererte.

Para aquellas que acaben de empezar a tener la regla, saber que el pecho sigue creciendo hasta cuatro años después de haberse regularizado la menstruación; con lo cual es más que probable que llegueis a tener una talla bastante mayor que la de ahora.

Lo fundamental es que os gusteis tal y como sois. Pasar de lo que os puedan decir los demás. Según las chicas que tienen mucho pecho, el tenerlo pequeño es toda una ventaja, tanto a la hora de vestirse, de dormir e incluso al practicar deporte...

Liberate: depilación láser

Son pocas las privilegiadas a las que no les crece el vello. Las demás seres mortales luchamos, sobre todo en verano, por estar lo más lampiña posible para así lucir nuestras piernas perfectas. Algunas han probado la cera, la maquinita, pero nada, a los quince días, como mucho, aparecen ellos, los madlitos pelos, provocando el horror de las damas.

Sucede en algunos casos que el vello deja de ser sólo una cuestión estética para convertirse en un trastorno que puede limitar la vida sentimental, social y laboral de quien sufre su exceso. Pero existe un nuevo método de depilación que se presenta como la solución a los martirios de la cera caliente, a la dureza con la que crecen los vellos luego de pasada la maquinita: la depilación con láser.

Esta pareciera ser la salvación de las personas que sufren hirsutismo (desarrollo exagerado del pelo), además tiene como principal ventaja que es más rápida que otros tratamientos, y el dolor es menor que con la cera, las máquinas de depilación y las pinzas.

Como su nombre lo indica el elemento fundamental es el láser, cuyos rayos eliminan el vello al destruir su raíz, llamada folículo. Al destruir los folículos el pelo no crece más. El aparato de rayos láser dispara un rayo concentrándose en un área de la piel. El mismo no es absorbido por ésta, sino que pasa a través de ella y los folículos lo absorben. Cuando los rayos tocan el folículo se transforma en calor, quemando así a éste. Cada pulso de láser trata un área de, aproximadamente, un centímetro, lo que destruye más o menos diez vellos.

Se trata de un método permanente, dura unos cincos años, no definitivo. Aunque es poco probable que el pelo vuelva a crecer, no se puede asegurar científicamente. La duración y la eficacia del tratamiento dependen de la zona en la que se interviene: por ejemplo, en las ingles se destruye el 90 % del vello en unas cuatro sesiones, en la cara el proceso es más lento y los casos de tener pelo negro y piel blanca se necesitan entre seis y ocho sesiones.

Para que esta técnica funcione es imprescindible la presencia de melanina (pigmento que da coloración al pelo, la piel), por lo que el vello rubio o pelirrojo necesita más sesiones. El pelo canoso normalmente no se trata, al igual que el de las personas de raza negra, ya que el láser puede quemar su piel.

Una vez que se tomó la decisión de realizarse una depilación láser hay que tomar en cuenta las siguientes precauciones: evitar las exposiciones solares o las cabinas de rayos UVA antes del tratamiento, tres días antes del mismo no debe usar cremas que contengan retinoico o glicoico, ya que pueden dejar la piel de la cara demasiado sensible. Quienes hayan utilizado sotretinoína, un retinoide empleado en el tratamiento del acné, no pueden someterse a la depilación con láser hasta al menos ocho semanas después de terminado el tratamiento con esta sustancia.

Tampoco se debe tomar sol o exponerse a los rayos UVA durante un mínimo de quince días después de la depilación para evitar una posible hiperpigmentación de la piel. Las quemaduras son poco frecuentes. Aun así, los centros especializados y acreditados realizan pruebas previas para determinar la sensibilidad de la piel.

Arrugas Prematuras

Cuando somos bebes nuestra piel es bella. Suavecita, delicada y perfecta. A la mayoría de las mujeres no nos dura por mucho tiempo. Cuando alcanzamos la adolescencia nuestra piel empieza a padecer los efectos de los cambios glandulares algunas veces en la forma de acne. Después de algún tiempo empezamos a ver el daño causado por el sol en nuestra piel ya sea manchas, pecas o decoloraciones.

Algunas personas son afortunadas y su piel luce bella aun en los sesentas. Los genes son responsables por como nuestra piel envejece. No hay crema ni poción mágica que evite las arrugas pero si hay cremas y procedimientos para posponerlas.
La piel joven se caracteriza por su firmeza, textura y humedad natural. A medida que pasa el tiempo nuestra piel se ve afectada por el medio ambiente y la falta de atención. Nuestro estado general de salud también afecta nuestra piel. Así mismo nuestra paz mental. El estrés es nocivo y la depresión y la tristeza nos envejecen. La falta de vitaminas o el consumo excesivo de productos como el alcohol la cafeína y el tabaco también perjudican nuestro órgano más grande: la piel.

El Envejecimiento Prematuro

Con un poquito de cuidado, sobretodo con el sol, podemos retardar la aparición de arrugas. Entre mas jóvenes empezamos a prevenirlas mejores resultados obtendremos.

¿Que factores hacen que las arrugas lleguen antes de tiempo? Aunque la siguiente lista es detallada no es una lista completa:

Sobre exposición al sol

Contaminación ambiental

Descuido en el cuidado de la piel

Uso de cosméticos de mala calidad

Las dietas yo-yo

Malnutrición o dieta inadecuada

No tomar suficiente agua

No humectar al piel

Estrés, depresión o tristeza constante

Nuevos cosméticos para pieles negras

Ha llegado a España algo muy innovador, es la primera línea de cosméticos para pieles negras.

La piel de color tiene unas características diferentes a la piel blanca, por lo cual no se pueden aplicar los mismos cánones de cuidado ni productos. La melanina en este tipo de pieles, provoca una coloración heterogénea y es la causante, en muchas ocasiones, de manchas y cicatrices en el rostro.

Son problemas comunes de despigmentación que se notan mayormente en pieles oscuras. Otro factor importante en las pieles negras es la deshidratación, ya que absorben con mucha facilidad la luz, padecen mucha más sequedad por ello.


MELA´AURA es la primera gama de cosmética, que se ha encargado de combatir todas las debilidades que esta piel en cuestión representa.

Luego de numerosas investigaciones científicas y controles dermatológicos, se ha comprobado que los productos unifican el color e hidratan la piel, dándole luz y vitalidad. La marca ha salido al mercado de la mano de CS DERMATOLOGÍA, el cuarto laboratorio más importante de todo Francia.

En España, esta gama será comercializada por el laboratorio NOVOPHARMA. Se espera un gran éxito con este nuevo producto, obviamente no como el de Francia, que aparte de ser su creador, es un país que posee un porcentaje alto de población de color. Si bien en España es muy reducida esta cifra, se corre con la ventaja de ser un monopolio en el rubro.

En Francia, MELA´AURA lleva comercializándose más de 10 años con un éxito abrumador que crece cada año.

Dile adiós a las ojeras

A partir de los 25 comienzan a aparecer, y permanecer, en la mujer cosas que antes no sabíamos que existían. Las odiadas ojeras parecen instalarse luego de una noche de fiesta. Y no es que haya que abandonar la diversión, nada más alejado, sólo aprender a saber qué hacer en estos casos.


Vale destacar que éste no es un problema que atañe sólo a las mujeres sino también a los hombres. Esas bolsitas bajo los ojos significan que los años pasan… y nos vamos pondiendo viejos, como cantaba Pablo Milanés. Las ojeras se presentan por muchos motivos, entre ellos dormir mal, alimentarse de forma incorrecta, el estrés, fumar, los cambios hormonales, las alergias y los problemas genéticos, etc.

En la mayoría de los casos son provocadas por venas bajo la piel alrededor de los ojos. Esta piel es en extremo delicada y mucho más delgada que la del resto del cuerpo. A medida que pasan los años esta piel se daña y se vuelve aún más fina y débil (lo cual provoca que las venitas y capilares se vuelvan más perceptibles). La situación se puede agravar si las venas se congestionan por alergias o enfermedades como el asma.


Otra condición que las genera es la pigmentación de la piel. Algunos personas las sufren incluso cuando no están desveladas o agotadas. En varios casos, los genes o los propios hábitos hacen que los individuos parezcan cansados, con la mirada opaca.

Por su permanencia, se las puede dividir en transitorias o provocadas. Estas últimas son consecuencia del cansancio, el mal dormir, el estrés físico o emocional, incluso de la mala alimentación. Para solucionar este problema existen varios tratamientos, tanto naturales como cosméticos, que logran excelentes resultados.

Algo fundamental para acabar con ellas es llevar una dieta saludable, dormir bien (los médicos recomiendan un promedio de 7 o 8 horas de sueño), evitar alimentos salados, utilizar protector solar, ingerir abundante agua, no fumar, ni ingerir alcohol o cafeína.

A su vez, éstas se pueden atenuar con tratamientos o disimular con maquillaje. Como cuidado cosmético, conviene usar, tanto por la mañana como por la noche, una crema hidratante específica para el contorno de los ojos. Esto ayudará a descongestionar y cuidar el área.

Asimismo, una buena solución es usar correctores. Para aplicarlos de forma correcta se comienza por limpiar bien la piel con una crema hidratante. Luego, colocar el corrector mediante suaves golpecitos, sin estirar la piel, y difuminarlo con una esponja en dirección de afuera hacia adentro. Este producto se lo puede usar solo, o por encima y por debajo de la base de maquillaje, pero cuidando siempre que se funda con la tez.

Según los especialistas en cosmetología, las mujeres de piel blanca deben usar un corrector en tono claro. Para las que tienen tez clara y cabello negro se les recomienda usar un color natural o beige. A las trigueñas y de cara rosada, le va bien utilizar la gama de rosas. Las de tez morena deben usar un tono beige dorado y las muy morenas, un bronce natural.

Otro de los tratamientos caseros es el uso de las bolsitas de té frío (en especial de manzanilla, ya que combate la inflamación) en los ojos. Por otro lado existe como solución la Cirugía Estética. Se llega a esta instancia en casos de ojeras graves. Aunque la cirugía no remueve por completo las bolsitas, sí logra eliminar el exceso de piel en esa área.

Existen varios tratamientos, además de los caseros, que logran dar una solución al problema de las ojeras. Entre ellos están: tratamiento despigmetizante (actúa sobre la melanina, responsable de la pigmentación de la piel), cremas blanqueadoras (contienen sustancias que reducen la formación de melanina y eliminan las células de la piel ya manchadas), peelings (se eliminan los pigmentos.

El cuidado de los pies

Ellos nos sostienen. Logran que nuestro cuerpo vaya de un lado a otro, y sin embargo muchas veces no le damos los cuidados que necesitan. Según afirman los especialistas, son las mujeres las que sufren a menudo problemas con los pies.

Uno: por cuestiones hormonales su tejido conjuntivo es más débil, lo cual también afecta a la función de sostén del pie; y dos por la moda. La mayoría compra determinado tipo de zapato, no por comodidad sino porque es lo que se usa, pero no saben que ello acarrea problemas.

Por ejemplo, los zapatos con tacón de aguja y con plataforma provocan graves deformaciones, como el dedo martillo o los juanetes. Y ni hablar de las que padecen sobrepeso, lo cual llega a causar mayores complicaciones.


Los encargados de darle salud a los pies son los podólogos. ?#8240;stos tratan desde callos hasta cirugías reconstructivas. Las enfermedades en los pies varían mucho dependiendo la edad de los pacientes. Los jóvenes por lo general tienen problemas de hongos o callos; mientras que las personas mayores deformaciones debidas a artritis, juanetes y otras enfermedades. Muchas veces estas deformaciones se deben a no haber hecho un buen cuidado durante la juventud, o a infecciones de hongos que nunca se trataron.

Se debe visitar un podólogo cuando hay dolor, el cual puede ser causado por infecciones en las uñas, callos grandes, deformaciones, golpes o juanetes. También si se padece diabetes, SIDA o problemas con el sistema inmunológico. En estos casos las personas no deben cortarse las cutículas y deben tener mucho cuidado con los callos.

Las infecciones en las uñas causadas por hongos son muy comunes. ?#8240;stas se pueden deber a las siguientes razones: presencia de pie de Atleta sin tratarse (si los pies pican con frecuenta usar un polvo medicado para eliminarlo), usar zapatos muy apretados, usar los mismos zapatos todo el tiempo (éstos necesitan recibir aire para matar las bacterias que se acumulan), no lavarse y/o secarse bien, golpes en las uñas, contaminación al caminar descalzo en áreas publicas como gimnasios.

Por lo tanto, para evitar problemas en los pies es muy importante la elección del calzado. Ante todo cómodo, no comprar zapatos que necesiten un tiempo para ceder. Ni demasiado alto, ni demasiado bajo (es ideal un tacón de dos o tres centímetros).

Tampoco confiarse en el número de su último par, porque los pies crecen y los moldes de los zapateros se modifican. Elegir uno adecuado a la horma de nuestro pie, y evitar las puntas estrechas -responsables de los juanetes- y también se debe evitar que sean demasiado cerrados, porque comprimen en exceso el pie.

Para ello es bueno saber cómo comprar. Se deben probar ambos zapatos, con medias, andar un poco, ponerse de puntillas y mover los dedos. Recordar que siempre debe quedar un centímetro y medio entre el extremo del dedo más largo y el del zapato. De esta manera el andar será mucho mejor, y los pies rebozarán de salud.

En cuanto a la higiene, se deben lavar a diario y secarse bien los dedos. Cortar de forma regular las uñas, siempre rectas, para evitar que se encarnen, y espolvorearlos con talco, lo cual resulta muy relajante. En el caso de las medias o calcetines -que deben ser de fibras naturales- es ideal cambiarlos todos los días.

Más consejos para su cuidado: realizar una vez a la semana un buen baño de pies. Sumergirlos en agua caliente con sal para relajarlos. Se puede agregar al agua unas gotas de aceite de limón y hierbabuena, lo cual les dará un buen aroma. Luego del baño, limar con cuidado todas las callosidades con la piedra pómez; se termina con un buen masaje con crema hidratante o aceite corporal.

Esta parte del cuerpo, nuestro sostén, necesita del ejercicio, siendo el mejor andar descalzo -por casa, sobre el césped o en la arena de la playa-. Asimismo, andar de puntillas, mover los dedos y hacer rotaciones de tobillo, o intentar tomar objetos con los mismos. Por último, se aconseja hacer rodar una pelota de tenis debajo de ellos, desde la punta de los dedos hasta el talón.

Chocolaterapia: a engolosinarse

¿A qué persona no le gusta el chocolate? Este alimento ha alimentado el alma del hombre desde siempre. Como aliciente se ha instalado en las culturas del globo, y hoy más que nunca su uso se ha expandido más allá de la gastronomía.

En el mundo entero, el cacao, uno de los elementos que conforman este producto (también el azúcar y las esencias) se está convirtiendo en un gran aliado de la belleza. Su valor cosmético está cada vez más extendido, debido a sus importantes beneficios terapéuticos.

Según los expertos el cacao es una efectiva arma para preservar la belleza, en principio por sus propiedades adelgazantes, desintoxicantes y reafirmantes. Hoy, la chocolaterapia es furor en spa y centros de estética, y cada día tiene más adeptos.

Además de su uso externo y de su sabor, su aroma tiene propiedades energizantes que estimulan el buen humor. El cacao, por su alto contenido de flavonoides), reduce la inflamación de los vasos sanguíneos y mejora la circulación.

Sus semillas son ricas en xantina y teobromina, los cuales son excelentes oxigenadores de los tejidos. Y en acción conjunta con aditivos especiales, cumplen un papel fundamental para combatir los signos de envejecimiento.

La aplicación de la máscara, además de atenuar los efectos del estrés, estimula la dermis y repone la energía térmica. De acuerdo a su combinación y al tipo de piel, cada composición brinda un beneficio particular. Los novedosos masajes y baños de chocolate hidratan la piel y combaten la celulitis. También acaban con la tensión, la falta de vitalidad, el cansancio y todos los síntomas del estrés.

La terapia con chocolate consiste en envolver el cuerpo con una ligera capa de este producto caliente y dejarlo que actúe sobre la piel veinte minutos. Luego es aconsejable un masaje con manteca de cacao -si se pretende hidratar la piel- y con aceite de la flor del cacao, si lo que se prefiere es reafirmarla o acabar con las estrías.

Entre los beneficios que tiene este tipo de tratamiento, se puede decir que:
- Hidrata, nutre y tonifica el cuerpo.
- Remineraliza el metabolismo enzimático gracias a sus oligoelementos.
- Actúa sobre el sistema nervioso como antidepresivo y antiansiedad gracias a los polifenoles, la teobromina y al tanino.
-Estimula la euforia gracias a la felimetilanina.
-Remineraliza la epidermis gracias al calcio, al potasio y al magnesio.

La belleza real y sus inconvenientes

La estética, una rama de la filosofía, trata el problema de la belleza y de su relación con los objetos artísticos, y de éstos con la naturaleza y el hombre. Para Platón, el primer filósofo en tratar este tema en profundidad, la belleza es una idea que se refleja en las cosas. Lo bello es tal porque participa en cierto grado de la idea que lo determina, y que nos transporta más allá de la apariencia inmediata.

“La belleza, aquello que agrada a la vista, constituye una clase de conocimiento: es la forma inherente a la materia lo que hace bellas a las cosas, confiriéndoles integridad, armonía, o proporción y claridad. La belleza es el resplandor de la forma, que se expande por todas las partes de la materia que la recibe y a la cual determina”.

Es así que lo que a cierta persona le resulta bello, quizás a otra no le parezca. Y lo mismo ocurre con los individuos, no a todos les gusta la misma gente. Hay hombres que prefieren a las mujeres altas y flacas, pero también están aquellos que prefieren a las gordas, o incluso quienes sólo se enamoran de la personalidad, yendo más allá de lo que todos ven.

Aunque los medios de comunicación se empeñen en mostrar la perfección como algo posible, hay millares de seres humanos que tenemos bien claro que las apariencias son sólo eso. Y que no todo lo que brilla es oro, más bien, un espejismo al que siempre se está intentando llegar.

El problema está en que toda esta cultura por el cuerpo perfecto se está inculcando a las niñas a una edad cada vez más temprana. ?#8240;stas se preocupan, a partir de los 6 años más o menos, por un cuerpo al que todavía le quedan años de desarrollo.

Comienzan a ocuparse de la comida y los trastornos alimentarios se presentan sin más. Los complejos se apoderan de su mente, y sólo hay en ellas una idea muy alejada de la realidad: ser lindas, bellas, perfectas.

No hay como enseñarles a los chicos a valorar lo especial, el ser único. Porque en el mundo existe de todo y para todos, y lo ideal, es sólo eso, una especie de utopía que, por supuesto, no existe.
Mirá este corto de la firma Dove, y date cuenta del daño que se le puede hacer a un chico con estas ideas tontas de perseguir la belleza, supuestamente, ideal.

Tratamientos para las estrías

Son el resultado del rompimiento de las fibras elásticas de la piel. Cuando ésta se estira las fibras con menos elasticidad se rompen y de esta manera se crean estas marcas, las estrías. Son cicatrices producidas por la acción de hormonas que alteran la producción de fibras generadas por los fibroblastos.

La ruptura de las fibras provoca lesiones lineales, por lo general de 1cm de largo, principalmente en abdomen, mamas, glúteos, piernas y brazos. En un inicio son de color rosado, luego rojizo y finalmente tienen un color blanco nacarado. Una vez que se las tiene es imposible eliminarlas, pero existen tratamientos muy efectivos que las pueden ?#8364;œborrar?#8364;?, cuestión que a simple vista no se vean.

Respecto a qué genera la parición de las estrías, se puede decir que son varios los motivos. La pérdida de colágeno y elasticidad en la piel es una causa importante; pero existen otras comunes, como: cambios súbitos de peso -si se gana peso rápidamente la piel se ve forzada a acomodarlo. Por esta razón las estrías son habituales durante el embarazo-; cambios hormonales -por ejemplo, cuando las niñas llegan a la pubertad y el busto empieza a crecer-.

También juegan un papel importante la herencia y la salud general de la piel, ya que una piel seca más una alimentación pobre que no provee todos los nutrientes a la misma hace que sea más propensa a desarrollar estrías. Y por último, desarrollo rápido de músculos. ?#8240;ste es el caso de los físico-culturistas; los músculos se desarrollan muy grandes, muy rápido y la piel se rompe creando estos surcos en la piel.

En cuanto a los tratamientos, primero vale aclarar que no existe un remedio que cure o prevenga las estrías, pero en los últimos años se han hecho muchos descubrimientos en este campo. Por el momento se disponen de varias alternativas que aunque no las curan por completo, las pueden mejorar bastante.

A tener en cuenta que los resultados dependerán de la antigüedad de la estría. Si ésta conserva un tono rosáceo, es señal de que todavía existe vascularización, por lo que existe mayor posibilidad de éxito. Por lo tanto, cuanto más temprano se traten más fáciles serán de mejorar.

Según un estudio, publicado por la Academia Americana de Dermatología, usar cremas con tretinoína en alta concentración durante algunos meses hace que las estrías mejoren su apariencia y que además detengan su formación. Pero estas cremas pueden irritar, por lo que no deben ser colocadas durante el embarazo ni en los meses de exposición al sol. Los resultados de este tratamiento son más efectivos cuando se combina su uso con sesiones quincenales de ciertos peeling y dermoabrasión que realiza el dermatólogo.

Los tratamientos más usados en la actualidad son:

Microdermabración: técnica muy efectiva que usa una máquina especial y cristales minúsculos que exfolian la piel a niveles profundos. Ayuda a mejorar la producción de colágeno y el tono de la piel. Este tratamiento es llevado a cabo por dermatólogos y esteticistas en spas y centros de estética. Por lo general, se necesitan varios tratamientos para obtener un buen resultado.
Tratamientos con retina A: esta retina (o Tretinol) es muy efectiva.
Tratamientos láser: algunos dermatólogos aseguran que ésta es la solución para las estrías. Se trata de tratamientos cortos, indoloros y que no dejan cicatrices.
Ácidos Alfa-Hidróxidos (AHA): estos ácidos, procedentes de frutas, exfolian la piel. Para que las cremas que contienen AHA sean efectivas tienen que tener concentraciones no menores de 8%, pero es muy difícil obtener altas concentración de AHA en cremas comerciales. Quienes lo consiguen son los dermatólogos.

Consejos sobre los colores del maquillaje

LOS COLORES QUE MÁS FAVORCEN PARA….

OJOS AZULES

Si tienes los ojos azules usa estos colores para resaltarlos:

• Rosa

• Marrón

• Dorados y bronces

• Negro

• Azul muy oscuro y si es mate mejor

• Naranja o salmon

OJOS VERDES

Si tienes los ojos verdes usa estos colores para resaltarlos:

• Morados y violetas

• Marrones

• Verdes oscuros sobre todo si tus ojos son verde claro.

OJOS MARRONES

Si tienes los ojos marrones, estas de suerte porque todos los colores te favorecen, pero usa estos colores para resaltarlos:

• Violetas y morados sobre todo si tus ojos marrones tienen un poco de tonalidad en verde.

• Grises y plateados

• Marrones

• Negros

OJOS CLAROS

• Esta es una de las “reglas básicas en maquillaje” si tus ojos son claros usa colores oscuros para resaltarlos.

OJOS OSCUROS

• Igual que antes pero al revés :-) si tus ojos son oscuros usa colores claros y nacarados para resaltarlos.

LOS COLORES QUE DEBES EVITAR SI…

Hay cierto tipo de colores que puedes evitar para disimular…

SI TIENES MUCHAS OJERAS

Si tienes muchas ojeras y no las puedes corregir del todo con el corrector evita a toda costa estos colores:

• Verdes

• Azules

• Morados

• Grises

• Utiliza colores cálidos como los bronces, dorados…

SI TIENES BOLSAS

• Si tienes bolsas más que evitar colores debes evitar cierto tipo de texturas como las nacaradas, brillantes o las sombras en crema sobre todo en el parpado inferior.

• Maquilla siempre una línea con lápiz o sombra bien difuminada entre las pestañas inferiores.

COMO CORREGIR LAS OJERAS Y BOLSAS

Esta es otra de las partes que a veces no prestamos atención y si no hemos corregido el maquillaje no quedará bien.

CORRECCIÓN DE OJERAS

• Para corregir las ojeras utiliza un corrector en crema, si tienes muchas ojeras es la mejor opción, ya que los líquidos son muy ligeros.

• Asegúrate de que el corrector es lo suficiente hidratante para que no se agriete en esa zona.

• Después aplica el corrector con un pincel de pelo sintético justamente en la zona de la ojera, sin olvidar el lagrimal o dónde nacen las pestañas (normalmente esta zona es muy azul).

• Aplica poca cantidad de producto y ves difuminando suavemente siempre hacia abajo.

• Después con la yema de los dedos da unos toques (no arrastres) sobre el corrector para fundirlo y eliminar el exceso de producto.

• Utiliza un correcto en un tono inferior al de tu rostro, no uses un corrector demasiado claro ya que si no se notarán más.

Qué alimentos debemos incluir en nuestra dieta para tener un buen bronceado

El alimento por excelencia para tener un buen bronceado es la zanahoria, posee caroteno, que va a estimular el bronceado y alargarlo, pero además de este alimento también hay otros que influyen como son los alimentos ricos en vitaminas A, B, C y E.

Vitamina A: Huevos, maíz, albaricoques, melón, mandarina. Frutos secos como el cacahuete y la almendra. En verduras también encontramos mucha vitamina A, en la zanahoria, el perejil, los pimientos, el tomate…

• Vitamina B: Carnes magras, verduras, lentejas, trigo, legumbres…

Vitamina C: Cítricos, pimientos, rábanos, frutas como el plátano, sandía, fresas, uvas…

Vitamina E: Frutos secos, soja, aceite de girasol…

Como ayudar a tener un buen bronceado mediante nuestra dieta

Podemos ayudar a nuestra piel y prepararla durante el invierno para que cuando llegue los primeros rayos de sol este receptiva para coger un buen tono dorado y por tanto un buen bronceado. Para ello tendremos una dieta equilibrada e incluiremos algunos alimentos que nos van a preparar la piel para el bronceado.

Consejos para rejuvenecer

¿Cómo podemos rejuvenecer nuestra piel?

Para poder tener una piel joven debemos tener conciencia de que necesitamos de los antioxidantes para poder luchar contra los radicales libres, estos son unos residuos que favorecen el envejecimiento de nuestra piel. Nuestro organismo es capaz de desarrollar por si mismo antioxidantes para contrarrestar los efectos de los radicales libres, pero también es beneficioso que aportemos con nuestra dieta un aporte extra de antioxidantes para rejuvenecer tu piel.

¿Qué alimentos son ricos en antioxidantes?

Incluyendo estos alimentos en nuestra dieta ayudaremos a luchar contra el envejecimiento de la piel.

Vitamina C: Los cítricos en general, kiwi, fresas, tomates y vegetales frescos.

Vitamina E: Frutos secos, aceite de oliva, huevos…

Beta-Carotenos: Frutas y verduras en tonos amarillos y naranjas.

Cobre: Frutos secos, productos de soja, legumbres.

Flavonoides: Cebolla, ajo, té, cerveza, vino, espinacas.

Glutatión: Espinacas, ajo, maíz, patatas.

Lipoceno: Tomates.

Selenio: Levadura de cerveza, germen de trigo, cereales integrales, hígado, cebollas, espárragos.

Zinc: Huevos, hígado carnes, levadura de cerveza.

Una dieta rica en antioxidantes nos ayuda a cuidarnos interiormente y mantener un aspecto saludable, gracias a los cítricos, frutos secos y otros alimentos mantendremos nuestra piel radiante y rejuvenecida.