La celulitis consiste en una desorganización de las células grasas que no pueden realizar sus funciones normales y van hinchándose cada vez más, dando lugar a la famosa "piel de naranja". MENÚ DIARIO Desayuno: Zumo de naranja y 2 galletas integrales. Almuerzo: Té y un plato de ensalada verde. Comida: Ensalada de verduras crudas, arvejas, lechuga, zanahoria, porotos verdes y alcachofas; puré de legumbres, judías, garbanzos, lentejas o guisantes y un pedazo pequeño de pan integral con dos filetes de pavo, pollo, ternera o merluza. Cena: Ensalada de verduras crudas, salteado de verduras que puede ser con trocitos de carne, pescado o marisco, 1 patata asada y 1 manzana. Consejos ? Toma muchas naranjas, pomelos, limón, cítricos en general y deja la parte blanca de la piel, ya que es beneficiosa para fortalecer las paredes de los capilares. ? Durante un día entero a la semana, toma sólo zumos que te depuren el organismo. ? Debes tomar comidas ricas en fibra como las legumbres, frutas y verduras, porque combaten el estreñimiento. ? Evita llevar prendas ajustadas ya que dificultan la circulación de la sangre y favorecen la aparición de la celulitis.
viernes, 11 de enero de 2008
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