Qué alimentos debemos incluir en nuestra dieta para tener un buen bronceado

El alimento por excelencia para tener un buen bronceado es la zanahoria, posee caroteno, que va a estimular el bronceado y alargarlo, pero además de este alimento también hay otros que influyen como son los alimentos ricos en vitaminas A, B, C y E.

Vitamina A: Huevos, maíz, albaricoques, melón, mandarina. Frutos secos como el cacahuete y la almendra. En verduras también encontramos mucha vitamina A, en la zanahoria, el perejil, los pimientos, el tomate…

• Vitamina B: Carnes magras, verduras, lentejas, trigo, legumbres…

Vitamina C: Cítricos, pimientos, rábanos, frutas como el plátano, sandía, fresas, uvas…

Vitamina E: Frutos secos, soja, aceite de girasol…